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半夜总是被「尿意」叫醒?医师表示,手机下载棋牌app送彩金频尿问题与肾气不足有关,改善频尿除了可透过针灸与服用中药治疗外,日常生活上可多摄取补肾的「黑色食材」,例如黑芝麻、黑豆、黑米等;睡前要避免喝利尿饮料;每天要饮用足够的水;借由凯格尔运动训练骨盆底肌肉等都是能改善频尿的方法。▲医师建议,频尿族可以多摄取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、黑米等食物有助改善。(示意图/资料照)中医师王纬迪表示,如果白天小便的次数大于4到6次,或者半夜起床小便的次数大于2次,且经常因为持续袭来的尿意而无法好好睡觉,那么可能就有频尿问题。 从中医观点来看,王纬迪说,频尿主要和肾气不足有关,在治疗上主要透过针灸和内服中药两大方式。针灸部分,以针刺关元、气海、太溪、崑崙、足三里、筑宾、三阴交等穴位,搭配灸法,有助于补肾益气,进而改善频尿、夜尿的情况。▲医师说,从中医观点来看,频尿主要和肾气不足有关。(示意图/资料照)内服中药一般会使用济生肾气丸、缩泉丸来利水消肿,加强温肾祛寒,有缩尿止遗的作用。另外,像是山药、芡实、冬虫夏草、何首乌、女贞子、淫羊藿、杜仲等常见的中药材也都是养肾的好帮手。王纬迪指出,有频尿问题的人,要注意不要在睡前饮用含有咖啡因的饮料,例如咖啡、红茶、绿茶等都有利尿作用,,尤其是年长者,以免半夜一直跑厕所,影响睡眠品质:以及频尿别怕喝水!他提到,每天要喝满自身体重乘以30cc的水量,除了可以维持健康以外,还能训练膀胱;也可透过凯格尔运动锻鍊骨盆底肌肉,帮助改善尿失禁、频尿问题。▲医师提醒,每天要喝满自身体重乘以30cc的水量,除了可以维持健康以外,还能训练膀胱。(示意图/资料照)王纬迪提到,在中医的五色五形理论中认为,「黑能入肾」,因此频尿族可以多摄取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、黑米等食物。此外。桑葚也能补肝益肾,非常适合肝肾阴血不足的人食用,还有栗子也很适合肾气不足、频尿的人食用。王纬迪也建议,如果有频尿问题,还是要尽早就医,找出频尿原因,千万不要因为觉得害羞、尴尬而排斥就医,以免导致其他并发症。 

阿里山整片「红叶地毯」染红森林!网友讚:不用去日本

随着绵绵细雨,已经显露枫红的阿里山上,有不少红叶被雨水打落。尽管湿冷的天气略显不便,但是却也提前创造出「红叶地毯」的诗意美景,成为赏枫的另一种乐趣。旅游达人也透露,目前阿里山游乐园内的红叶仅有2~3成转红,随着下周转晴与冷气团来临,将会迎来更明显的红叶美景,包括祝山、小笠原山等地,都是适合登山赏枫的景点。每年约从10、11月开始,阿里山就迎来一年一度的红叶旺季,其中12月更是枫叶最美的季节。目前阿里山的红叶,以台湾三角枫、青枫以及台湾红榨枫为主,不只是森林游乐园区内可以赏枫,甚至在台18线公路至塔塔加路段,自10月下旬开始至12月期间,沿途也都可以赏红叶。 不定时会于「漫步在云端的阿里山」粉丝团分享阿里山旅游资讯、美照的摄影达人黄源明表示,目前阿里山游乐园内的赏枫景点,约有2~3成转红。近日阿里山也降下绵绵细雨,造成部份红叶落地,形成「红叶地毯」。不同于挂在树梢上的红叶,遍地豔红的落叶与满地绿意相互辉映,反而显现另一种大自然的美感,再搭配山岚雾气,更添诗情画意。许多网友看见「红叶地毯」的美照,直呼「舍不得踏上去!」、「根本不用去日本」根据中央气象局预测,自12月7日起(周六),阿里山将会转晴,最低气温则会降至7度。黄源明也表示,随着天气转晴、温差大,会让枫红变化更有感。若民众有意上山赏枫,包括祝山、小笠原山、植物园、对高岳、沼平、慈云寺等地,都是推荐的赏枫路线。在12月的特定日期,林务局还有举办「款行。枫旅」的主题列车活动,让民众可以搭乘桧木列车、细细品味阿里山之美。另外因山上气候寒冷,建议登山民众注意保暖。因雨水而落下的红叶,在阿里山上构成大片的红叶地毯。图/漫步在云端的阿里山粉丝团授权使用 分享 facebook 红叶地毯在山岚雾气的衬托之下,宛若仙境。图/漫步在云端的阿里山粉丝团授权使用 分享 facebook 大片大片的红叶地毯,显得十分浪漫。图/漫步在云端的阿里山粉丝团授权使用 分享 facebook 遍地红叶与绿意交织,形成另一种天然美景。图/漫步在云端的阿里山粉丝团授权使用 分享 facebook

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本文来源:万博代理申请指南 责任编辑:app时时彩送彩金 2019年12月06日 17:58:58

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